中午应该可以多吃，补充大量能量，以供下午的消耗。所以可以适当多吃些。
工具/原料
米饭
方法/步骤
1
主食是必要的，可以是米饭，也可以是馒头，这个随意，依照个人喜好。吃饱即可。
2
蔬菜不可以少，这个提供每日必须的维生素，对人体的新陈代谢起到了重要的作用。
3
肉蛋类食品也应该吃，这些有营养，可以补充身体。
4
适当摄入一点脂肪，尤其是在冬日可以抗寒。也提供了能量、
5
可以喝一些热汤补充身体必须的营养，同时身体也热乎气来。
6
饭后，适当小睡也可以补充精力，以便下午的工作学习。
上一篇：考生暖胃暖心暖身体的午餐食谱
下一篇：合理的膳食应如何安排？