丝瓜的营养价值很高,除提高免疫力,还是很好的美容蔬菜,它含的维生素B防止皮肤老化,维生素C能美白皮肤,消除斑块、使皮肤洁白、细嫩。初秋季节是食用丝瓜的正当时,朋友们抓紧时机品尝这天然美容蔬菜吧。下面给大家介绍一种”蒜蓉丝瓜的家常做法“。
食材
1
丝瓜 400克
2
蒜 5瓣
3
葱、姜 各适量
4
食用油、盐、花椒 各适量
方法/步骤
1
准备食材:丝瓜400克,蒜5瓣,葱、姜、各适量。
2
将丝瓜冲洗干净,用削皮刀将丝瓜削干净。
3
将去皮的丝瓜先从中间劈开,然后切成3毫米厚的薄片。
4
将切好的丝瓜片放在盘子中,待用。
5
将葱切成斜段,姜切成姜丝。待用。
6
将蒜用水冲干净放菜板上,用刀在菜板上拍一下,将蒜皮去掉,然后将蒜切成小碎丁,待用。
7
将适量的食用油倒入锅中,开火,放几粒花椒,待炸微黄,捞出,放葱姜,炸微黄,放丝瓜,翻炒2分钟,放盐、放蒜,翻炒1分钟,关火。盛出即可食用。
注意事项
1
蒜蓉不要放的太早,要在快出锅前放1分钟放,不然蒜的味道就显不出了。
2
炒丝瓜的时间要根据买来的丝瓜的老嫩程度,如果老一点的丝瓜,要炒的时间稍长1分钟。
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