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欧尼酱
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怎么锻炼身体协调性
首先准备四个障碍在地面上摆好,跳第一个障碍物的时候将全身的力气爆发出来,跳的时候腿部完全伸直。注意不要一个屈腿,只要将腿部伸直,跳第二个障碍我同样的,跳第三步的时候落点是一只脚。然后马上跳第三个障碍物,将这几个跳法连贯起来,先从适应的长度跳起,在跳之前先做几个俯卧撑。
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怎样锻炼身体的协调性
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