水，作为人体最重要的组成部分，对我们的身体起了重要的作用！因此我们的生活中离不开水，就像小燕子的喝水之作一样，时时要喝水。
工具/原料
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日常饮水
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饮食健康
方法/步骤
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但是，如何补充身体的水分，也是讲究科学与方法的，喝水要和理适当！我们都知道，正常情况下，我们每天要喝将近2500毫升的水才能使我们的身体保持平衡！
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一般我们从食物中，饮料中，新陈代谢中获得水分。但是日常饮水是我们的主要获取来源，应该注意一下情况：
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首先，喝水一定要卫生，不要喝生水，因为生水中含有许多病菌和寄生虫，喝生水容易得病！
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不要喝太烫或者太冷的水，如果过烫会损伤口腔和食道的粘膜。过冷的水会刺激胃，会造成肚痛腹泻等症状！！
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不要过量饮水，饮水过程中速度不要过快，饮水过快容易给我们的心脏加重负担，出现心力衰竭现象！！
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一般经过剧烈运动后，习惯马上饮水。经过剧烈运动后，应该先用温水润润嗓子，歇会，在补充水分！最后，睡前不要喝大量的水，睡前喝水过多，会增加排尿次数，影响睡眠质量！！！
注意事项
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每天早晨一杯水，既清洗了肠胃，刺激了胃部活动。
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喝水有益于我们的健康！别忘记喝水哦！
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