一日之计在于晨，一个活力无限的早晨能为一天的工作学习注入动力。很多人都有这样的感受，早起没有睡醒，匆匆忙忙地赶去工作上课，一天都浑浑噩噩的，做事缺乏效率。因此，该如何度过一个活力的早晨，进而让自己一整天精力充沛就是一个很有意义的问题了。
工具/原料
1
白开水
2
运动装（瑜伽垫）
3
早餐
方法/步骤
1
起床。早上醒来后，不宜立即下床，遵循三个“半分钟”原则：醒来后闭眼躺半分钟，睁眼躺半分钟，然后坐起来双腿自然下垂半分钟，在这个过程中可以简单思考一下今天的大致安排，让身体器官慢慢转醒。别忘了，在下一步行动之前，给自己一个大大的微笑，开启快乐的一天。
2
洗漱。下床后，开始洗漱，洗去困意，让自己变得精神起来。
4
运动，这是活力充沛最有效的途径。建议瑜伽或者晨跑，瑜伽的话，个人经验而言，早起面向太阳，做两遍拜日式，一天都感觉很舒服。如果是晨跑，时间5~30分钟均可，这就看个人体质和时间安排了。总之，不管时间长短、室内还是室外，早起都别忘了让自己运动一下，唤醒自己的身体。
5
冲温水澡。如果运动出汗了，就迅速地冲个澡，换上衣服。
6
早餐。经过一夜的消化和早晨的运动，身体此时急需能量补充，而且早餐也是有精力工作的保障，因此一定要认真对待早餐，合理搭配，营养充分。
7
上班或上学。度过了这么一个活力无限的早晨，那就精力充沛地投入到学习或工作中去吧！
注意事项
1
起床不要着急，记住三个“半分钟”。
2
瑜伽运动要量力而行，根据自己的实际情况决定动作的程度，切不可对身体造成损伤。
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