人总是会衰老的，但是有些人明明都过了40、50岁了，为什么还能显得那么的年轻呢？因为他们在日常生活中注意饮食健康，多吃抗衰老的食物，下面就为大家介绍一下抗衰老的食物。
方法/步骤
1
核桃 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
2
豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3
苹果 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
4
牛奶 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
5
鸡蛋 推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
6
营养品推荐理由：修复人体缺失的营养蛋白，能有效抗衰老。
7
大豆 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
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