瘦小腿的话可以做站立提踵，尽量要一起进行小腿和大腿的训练。比如：深蹲、宽距深蹲、箭步蹲、站立提踵、坐姿提踵。在练习的同时还要加上有氧训练。每晚还可以进行适当的按摩，锻炼的同时要注意小腿肌肉的拉伸，防止肌肉腿的产生。多走路，少坐着就会瘦啦。不要担心跑步会让你变成大粗腿，跑步后合理的放松肌肉会让你越来越瘦的。而且要明确：局部瘦身是不可能的，所以不要相信那些局部瘦身的产品；还有千万不要节食，节食是最不健康的减肥方式，反弹很快的。希望采纳啦~~
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