中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食及茶饮疗法能起到较好的防治作用。
工具/原料
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山楂桂枝红糖汤
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
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姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
方法/步骤
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红花酒 [用料] 红花30克，米酒1瓶。 [制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。 ② 每日振摇1次，1周后可饮。 [服用] 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)忌用。 [功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后(产后产品，产后资讯)淤阻腹痛等症。
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吃些水果香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
注意事项
但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。
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