肝脏是身体排毒的器官，也是非常重要的，往往熬夜会影响肝脏正常工作，进而就会伤害肝脏，另外就是酒精，因为酒精的分解工作主要有肝脏承担，因此这两种行为是日常需要特别注意的，也是普遍的伤肝行为，其实“身体是革命的本钱”这句话非常有道理，任何事都可以慢慢来，身体垮了就没有了，没什么特别的事，就不要伤害身体，不要伤害肝脏。
工具/原料
1
作息规律
2
饮食均衡
方法/步骤
2
吃饭不规律，随着生活节奏较快，有部分人就拿此当借口，忽略了早餐的食用和中晚餐的不规律饮食，人体缺少三餐的补充，会缺乏营养物质，身体肌能就会受到影响，不当的饮食习惯就会导致脂肪肝，比如吃一顿饿一顿、暴饮暴食都是非常伤肝的行为。
3
喝酒过量，酒精进入人体后需要分解，最大的“劳动者”就是肝脏，只要超过人体肝脏负荷的酒精量就会导致酒精中毒，体内就会积累毒素，引发肝脏受伤，严重地会引发肝癌，至于练酒量无非就是破坏肝脏的工作力，让肝脏没有及时的反馈机制，让酒精进入人体后反应地更慢些而已。
4
乱吃东西，包括吃药太多，药物进入人体被消化产生的代谢产物会引起肝脏损伤；摄入过量加工食物，加工食物含有的防腐剂、色素、甜味剂，进入人体后都会加重人体肝脏负担；喜好油炸食物、半生不熟食物、烧焦食物、腌制食物等等都是伤肝的行为。
5
养肝除了要停止以上熬夜的行为、减少喝酒的量、合理健康饮食之外，还可以补充营养的护肝物质，比如常喝柠檬水，常吃洋葱、大蒜和木瓜等蔬菜，多吃矿物质丰富的食物，另外平常要加强运动锻炼，让自己保持积极向上的健康心态去面对更好的人生。
注意事项
平常要记得不是特殊情况，就不要熬夜，熬夜是最普遍的伤肝行为之一。
上一篇：过年怎么挡酒