清晨是减肥的最佳黄金时间，不论是早餐还是运动，都可以帮助你提升一整天的新陈代谢。现在，请把握你早上的时间，来尝试一下这些减肥动作，既能暖身又能甩肉还能通便，赶紧学起来吧。夏天到啦。还在为你的小肉肉而烦恼吗？快练习以下动作吧。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
运动套装
方法/步骤
1
侧躺，弓身，手放直，尽量向脚心靠。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
2
躺直，做高抬腿，手平放。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
3
躺着，手撑瑜伽垫，然后双腿高抬向上瞪。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
4
平躺，腿微抬，然后弓起，最后向上瞪。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
5
平躺，脚弓起，手向后放直，然后向上拉直。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
6
平躺，手放后平直，然后弯腰抬起，手尖碰到脚尖。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
7
手撑身子，脚像踩单车状。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
8
手撑着身子坐着，然后双脚并拢弓伸直。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。
注意事项
运动前要拉拉筋。
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