怎样保护我们的肝？

肝属木，在季节属春。春气同于肝，肝的气血在春季里快速的生长生发。所以，春天里都吃春芽，春季阳气初升，可以适当吃补养阳气的食品。多接触温暖 的阳光，适当延长在户外运动的时间。

肝喜条达，而恶抑郁。运动可以增强体质，那么，对肝有益的运动是什么那？含有使身体舒展的动作都是对肝有益处的。如：体操、瑜伽、太极、拉筋等等。

肝主疏泄，可以调节人的情绪。不良的情绪也会导致肝功能失调。尤其，现在生活节奏加快，人们在生活工作中都承受更多的压力。所以，控制情绪，保持良好乐观的心态，对肝的保护尤为重要了。

肝的疏泄功能可以调节机体气机变化。当我们因为生气，出现胸闷、腹胀、乳胀、气短等症状时，可以通过肝经上的穴位按摩达到缓解的作用。如用手掌从外向内推期门穴到章门穴。

减少损坏是保护脏器的基本要求。众所周知，过度饮酒是对肝损伤最大的因素。一方面饮酒要适度，一方面饮酒后要及时采取解酒措施。解酒方法有：绿豆、甘草、葛花、水果、蜂蜜等等。

睡眠。肝对应的时辰为夜1-3点。此时进入深睡眠状态，是养肝血最好的阶段。所以，失眠的患者肝血不足会出现面青、烦躁、筋脉不利的症状。