还在一成不变的做仰卧起坐么?看完下面的经验,坚持做,你也可以拥有腹肌
方法/步骤
1
仰卧卷腹,4组,20次一组!
2
仰卧侧向卷腹,4组,10次一组!
3
仰卧直抬腿,4组,10次一组!
4
登山跑,4组,40s一组!
5
平板支撑,4组直到力竭,间隙休息30s.按顺序每天做,坚持下来,腹肌会慢慢出现!
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仰卧卷腹,4组,20次一组!
仰卧侧向卷腹,4组,10次一组!
仰卧直抬腿,4组,10次一组!
登山跑,4组,40s一组!
平板支撑,4组直到力竭,间隙休息30s.按顺序每天做,坚持下来,腹肌会慢慢出现!