平时常用海带来做汤，凉拌也不错。这样的大众食材还有许多你不了解的功效呢，一起来看看吧！
工具/原料
海带
方法/步骤
1
海带可防治女性乳腺增生。海带中的碘可以纠正女性内分泌失调，预防乳腺增生。
2
海带可以防甲状腺肿。缺碘容易引起甲状腺肿，多食用海带就可以预防，因为海带中含碘。
3
海带可以保护我们的头发。海带含碘化物，可以合成人体所需的甲状腺素，头好黑亮就是甲状腺素在工作。
5
海带可以让皮肤光滑细嫩。海带汁可以美容，也可以熬成汤水泡澡，达到滋润皮肤的作用。
6
海带可以帮助减肥。海带中的膳食纤维可以让人有饱腹的感觉，食用后人们不容易饿，海带热量低，想要减肥可以多吃海带。
7
海带可以防衰老。钙也碘可以合成甲状腺素，甲状腺素可以延缓人群衰老，多食用对身体有益
注意事项
孕妇和哺乳的女性，要少信用海带，防止过量的碘进入胎儿与婴儿的体内，造成甲状腺功能障碍。
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