海带营养丰富，爱上食用海带，做百变美味海带。让你的生活时常出这样的绿——海带
工具/原料
海带
方法/步骤
1
海带能防止血管硬化。海带中的脂肪酸可以降低人体血液的黏度，从而减少血管硬化。多吃海带可防心血管疾病。
2
海带可以降低血压。人体的胆固醇过高时就会引起高血压，海带中有钾盐，它可以降低胆固醇的吸收，达到降血压的效果。
3
海带可以调理肠胃，海带中的食物纤维能够有效清除人体内多余的胆固醇，调理了人体的肠胃，促进新成代谢。
4
海带可以防癌。海带中含有硒，硒的主要作用是对人体中的肿瘤有抵御，抑制的作用，对人体有益。
6
海带对糖尿患者有帮助。海带中的岩澡多糖对糖尿患者有益，海带中含有食物纤维，对糖尿患者食用后，血糖不会升高。
7
海带可以消肿。 我们常见到的干海带上面有一层白色的粉--甘露醇。甘露醇可以入药，它对小腿肿胀有很显著的效果。
注意事项
刚吃过海带不能马上就喝茶，也不能马上吃酸性的水果，避免影响人体对铁的吸收！