久坐和久站的缺点

人体的腰椎有5节，分别称为腰1，腰2，腰3，腰4，腰5，一般情况下腰4和腰5比较容易出问题。

出问题的原因大概分为3种：第一种是先天发育异常，先天峡部断裂。这个是非常少见的。

第二种是因为特殊的剧烈运动受伤所致，比如体操和跳伞。剧烈运动对其冲击力过大，造成的损伤。

第三种是年纪大了以后由于腰椎间盘老化以后腰椎慢慢的退后造成的滑脱。这个是长期造成的。

它会造成腰疼：不敢拎重物；腿疼，走不动；从臀部到小腿会出现麻木的状况。这是一步一步逐渐出现的，由轻到重。

据科学统计，人坐着时腰椎受力是站立时候的1.6倍。久坐比长久的对其伤害更大哦。

有效保护自己腰椎的方法：避免特殊运动的伤害。强化腰部肌肉的力量，肌肉的强大对保护我们的腰椎有很大的好处。

对于办公室一族人群来讲下班后的身体锻炼是非常有必要的，养成日常锻炼的好习惯，有助于腰椎肌肉的强大保护自己的身体。