大家都爱吃水果,水果不仅能满足我们的味蕾,还有益于身体的健康。那么,哪些水果晚上不宜吃呢?
工具/原料
1
山竹
2
车厘子
3
菠萝
4
榴莲
5
提子
6
释迦
方法/步骤
1
水果一:山竹山竹富含烃基柠檬酸等成分,有益于抑制食欲,抑制脂肪生成的功效。但过度食用,其中的氧杂葱酮会增加酸中毒的可能。一般晚上不宜吃,一次摄入四个为止。
2
水果二:车厘子虽然富含多种营养素,但是糖分多,食入过多会使身体内糖分过多,尤其在晚上不宜多吃。糖尿病患者慎食。
3
水果三:菠萝菠萝是常见的热带水果。糖分含量较高,所以糖尿病患者慎食,且晚上不宜多吃。对菠萝有过敏体质慎食。
5
水果五:提子提子对心脑血管疾病有预防作用。但糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭,所以对于减肥的人来说,这无疑是不好的,且晚上不宜多吃。
6
水果六:释迦释迦口感偏甜,含糖量过高,所以还是晚上慎食。
注意事项
祝大家身体健康!
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