足弓是人类脚的重要结构。有了足弓,使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,使脚变得坚硬,更好地推动人体活动
扁平足的预防方法
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9个月以内的婴儿,不要让他过早下地走,也不要长时间站立。孩子十一二岁以后,虽然处于生长发育快速期,但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些,因此,不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作
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鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼,使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激,像跳绳、跳高、跳远等活动可以使足弓得到较好的锻炼。在进行体育锻炼时,扁平足的预防应尽量穿平底鞋,切忌让孩子穿太小的鞋。
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前足减压。目前,我们也可以使用前高后低的鞋,与平底鞋相比,在平底鞋基础上进一步减轻足弓压力,这是在消除不利因素的情况下,增加了一个更有利的因素。平足的自我锻炼方法很多,但一般都很难坚持,或者由于锻炼的强度或频度不够而难以奏效,穿这种鞋行走,在减小足弓压力的同时,小腿后面的肌肉会得到平时不可能得到的锻炼,会具有积极意义。
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