许多父母会有这样的烦恼,家里的孩子明明不缺吃喝,也没怎么挑食的,却比同小区同龄的孩子矮了整整一头。
方法/步骤
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一、多吃含蛋白质丰富的食物。蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。
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二、多吃含蛋白质丰富的食物。维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用,其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
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三、多吃含摄入脂肪酸多的食物。充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等。
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四、如果营养不够全面,也可以吃一下助长高营养食品,比如像安高乐,主要原料就是提取了奶粉,大豆,燕麦中的这13种长高营养素精制而成。
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