怀孕小武生活如何防治痔疮——小武生活

健康饮食        这里的健康饮食就是多吃蔬菜和水果，不能吃辣椒、胡椒、芥末、辣根、大葱、大蒜、生姜等辛辣刺激性的食物。

多多活动       虽然怀孕了，但是不可以不活动。如果经济条件允许的话，可以找专门的运动教练进行孕期的运动；没条件的可以做做简单的家务活也可以早晨或者晚饭后慢步。上班的话，就经常的起来走走，不要老是坐着或者躺着。

排便习惯        孕期的时候一定养成定时排便的习惯，并且不能有看书、玩手机等分散注意力的行为，排便的时间也不能过长。否则极易引起痔疮，后果就是坐立不安啊。

提肛运动         提肛运动就是有规律的收缩肛门，一提一松就是所谓的提肛运动。基本上站、立、坐甚至是行都可以，每次大约五十下，持续5-10分钟也就行了。可以利用碎片化的时间进行提肛运动，例如等公交车的时候、坐车的时候、排队买东西的时候等等。

防止便秘         一般的很多人在患有痔疮的同时还会患有便秘，便秘则会诱发和加重痔疮的病情，因此怀孕后一定要同时重视便秘和痔疮的防治。

缓解治疗         可以用冰枕、冰棉球来帮助收缩和减轻不适感；用垫子或者垫圈放在座位上；再者就是听从医生的建议用药。

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