白纸若干张，笔一支，当然没有也无妨，呵呵。
1 在白纸上列出所有的让自己目前感觉不舒服的事情，然后在纸的背面试写出可否有一些能解决问题的好办法，想不出来的看第二步，想出来的就不用看了；
第一个方法没效果是吗？那就试试这个方法吧——————转移注意力，所谓眼不见心为净，尽量远离那些让你心情不舒畅的场所或人。如心情仍未好转请参看第三步；
上述2个方法仍不见效的朋友，可见你的心事是多么的重，你是一个敏感的人已经确定了，那么来试试这几个方法吧——————————写日记，听音乐，做运动，找好友或亲人聊天，如仍然无效果请看下一步；
看一些好书其实也是一种非常有效的好方法，当然生气的时候就不要再看一些严肃的书籍了，应该要选一些能让你捧腹大笑的书，现在手机都可以联网，我们大家也可以从网上找一些非常搞笑的动物或小品视频看一看，乐过之后，压力就会减少三分之二呢！！！！！！仍然无效果者请看最后一步。
看到这的朋友，我就点批评批评你们了，你们怎么就那么难侍候呢？？？希望下面几句掏自肺腑的话能够帮助大家解开心结：现在谁压力不大，生活的本质就是吃苦受累加遭罪。人的一生就像海洋行船，你见过不起浪不刮风的海洋吗？啥也没有那是小溪。没有绝对的公平，羡慕别人挣钱多过的好，却不想想人家背后吃的苦与流的泪要比我们多的多，而且羡慕是无知的代名词，自己的知识面宽了，让你去羡慕别人，你也不会去羡慕了不是吗。留意一下电视与网络上的新闻，每天在全球范围内都有意外死亡的人，我们相丝糕这些不幸的人还有什么不知足的呢？知足常乐应该就是说的这个理吧。凡是降生在此世的人们没有一个人是庸才和垃圾，他们必然是某一领域的专家或天才，只是自己还没有发现自己的才华或还没有遇上自己的伯乐。最后一句，快乐=知足+感恩+尊重生命+做个灵活的好人+会养生+爱运动与学习+爱思考反省+大度包容
这些方法经本人多年验证，屡试不爽，因此在过年之际拿出与各位友人同享，祝大家都心想事成，永远健康，快乐永恒。