怎样增强下肢肌肉力量，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
做两侧弓箭步，打开髂腰肌活动能力。
2
采用全蹲姿势，杠铃杆放在上斜方肌位置。
3
保证肘尖朝下，脚站距为全蹲方式。
4
肩胛骨收紧下沉，不是去做肩关节的外旋来将杆往前推。
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