如何缓解尿频?
工具/原料
1
宝宝
2
妈妈
方法/步骤
1
多做凯格尔运动多做肛门收缩运动,提高盆底肌肉的张力,这样会使膀胱更有能力留住尿液,还有利于将来的分娩。
2
排尿的时候身体往前倾在排尿的时候,身体尽量往前倾,有助于把膀胱里的尿液排干净,也可以在尿完之后再尿一次。
3
晚上少喝水晚上尽量少喝水,减少起夜的次数,但是白天仍旧要正常喝水。建议孕早期(前 3 个月)每天喝 1500~1700ml,孕中晚期(3 个月以后)每天喝 1500~1900ml。
4
睡觉时侧卧睡觉的时候不要平躺,侧着睡可以缓解尿频。
5
怀孕期间尿频挺正常,这些现象等怀孕结束就会自然消失,大家不用担心。平时注意勤换内裤,保持私处清洁。
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