快速减肥5方法日常坚持就能轻松有效瘦身

1. 少吃盐 : 为了防止身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。不是感觉身体里充满了水分呢 ? 少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你视觉上小瘦几斤。

2. 多运动 : 出汗绝对会让你身体更好排毒，除了生理上的益处外，运动后整个人也会感觉自信满满。不论你散步还是远距离慢跑，做一些运动肯定会让你感觉更加苗条。

3. 多喝水 : 水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味 ? 水里切点水果片或者新鲜的薄荷也可以让你天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美哦。

4. 多睡觉 : 如果感觉累了就没有心思去运动了缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到越累的时候，吃的就越多呢 ? 为了防止不必要的饮食放纵，晚上早点上床，美美的睡一觉。双胞胎中平均每天睡眠少于 7 小时的那一个，要比另一个更重。