减肥从来都不是一朝一夕的事情，我分享的这个方法，一定要有惊人的意志力才可能很多的完成，并达到效果，而且也很快速，让你拥有完美身材。
工具/原料
意志力
方法/步骤
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1、早晚跑步，跳绳，各半小时，综合跑步 1 小时，跳绳 1 小时，如果想更快就多坚持几分钟
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2、 坚决不能吃零食，水果也要尽量往水分多的水果选择，汽水奶茶之类的坚决不喝。
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3、 饮食方面注重主食和蔬菜水果，不能刻意不吃。担心吃肉变胖，那就吃些鱼。
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4、三餐后必须喝一大杯果醋，醋兑温开水也可以。
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5、早中晚吃饭前必须喝一大杯的开水，温凉都可以。
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6、晚上只喝粥，粥的种类可以随意选择，不吃夜宵，一直到睡觉，饿的话就吃水果。
注意事项
减肥是以不伤害身体健康为基础的
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