亚健康是一种“自感不悦，检查无病”的状态，介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，既有肢体方面的，也有精神方面的。
方法/步骤
1
视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有其他病变。
2
体温异常，倦怠无力：下午体温常常较高，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查。
3
口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否有病变。
4
四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
5
面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
6
心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，多梦。
7
舌尖发红，口苦、咽干等。
8
主要原因是生活工作压力比较大，作息和饮食都没有规律等，要注意自我减压，生活规律。