孕期适合宝妈吃的几种水果

水果

柚子，苹果，草莓，葡萄，橘子

孕期水果——柚子柚子含有很多微量元素如钙，磷等微量元素会对宝宝的神经，骨骼等发育非常有利。并且柚子中还含有大量的维生素和叶酸。众所周知宝妈怀孕初期是非常需要补充叶酸的，而柚子中含有大量的天然叶酸，可以帮助宝宝正常的发育。但切记不要贪多，因为过多食用柚子是会容易导致孕妈产生便秘的。

孕期水果——苹果苹果中的膳食纤维，维生素，矿物质的含量都是非常的高，是营养价值较高的孕期水果。苹果对于改善宝妈的便秘，缓解孕妇的健忘，止孕吐等症状有非常好的效果。但需要注意的是血糖较高的准妈妈还是定量吃才好，不然易增高血糖。

孕期水果——草莓草莓中含有丰富的维生素c大概是葡萄和苹果的8-10倍左右，对宝妈大有益处。草莓不仅含有丰富的维生素c同时还含有大量的铁元素可以有效的预防宝妈们贫血。

孕期水果——葡萄葡萄中含有大量的果酸和营养是孕期很好的哺食水果。葡萄中的果酸可以调养宝妈的肠胃，且葡萄中富含大量的营养很适合宝妈们吃。但需要注意的是葡萄的含糖量很高，有糖尿病的宝妈们要慎重选择。

孕期水果——橘子橘子又称柑橘，桔子。其本身含有丰富的维生素c和尼克酸有降低胆固醇和血脂的作用。同时可以提高人体免疫力是宝妈们的不二选择，但是切记过量食用不然容易上火。