坐月子可以吃水果吗

产妇虚弱的身体能不能得到很好的恢复关键就在于坐月，由于受传统观念的影响，有些产妇在'坐月子'期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。 水果是女人保持美丽的食物，女人每一天吃水果也似乎成了家常便饭，但是对于正在坐月子的产妇来说，吃水果似乎成了很纠结的事情，自古便有古训“坐月子不可吃蔬果”，受传统习惯的影响，大部分人都认为产妇不能吃水果，那么这种传统的旧思想正确吗?产妇坐月子可以吃水果吗?　　月子饮食历来都是新妈妈们最关心的一个问题，产后吃好了，身体恢复更快，而产后吃不好，吃错了食物，就会影响到产后康复，所以对于每样食物是否能吃，产妇都应该事先了解清楚。特别是女性钟爱的水果坐月子到底可不可以吃，一定要有科学的认识，对于以前的传统思想不要太信奉，要多多听取现代月子专家的建议。　　水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，是产妇不可或缺的营养元素，而这些成分是平时进补的大鱼大肉没有的。　　如果长期进食肉类食物，产妇体内的营养成分并不均衡，并且对身体也不利，坐月子期间适当吃些水果，可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外，水果还可以增加产妇的食物，预防便秘，也可以促进乳汁的分泌，从而让宝宝也可以吃得饱，吃得健康。　　所以产妇坐月子不能吃水果是没有科学依据的，一个月不吃水果只会影响你的心情，身体的营养结构失衡，增加产后恢复的时间。但是产妇吃水果要有正确的方法，不可像怀孕前那样任意选择水果吃，坐月子只有正确的吃水果才有利于身体的恢复。　　凡事都有一个度，产妇吃水果也要适量，坐月子可以吃什么水果呢?应该避免吃寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，比如梨、西瓜不要吃，在选择水果的时候要挑新鲜的，不吃反季节的水果，食用前要将水果清洗干净，或去皮后再吃，以免发生腹泻。为了避免水果偏凉，可以先将水果加温热后再食用。