很多女人往往会忽略经期来潮期间对自己的护理,从而影响了自己的身体健康,小编就为大家总结几点,希望以后经期来潮时要好好对待自己。
方法/步骤
1
经期不要喝咖啡和茶 很多人的日常生活中都离不开喝咖啡和喝茶,但是在经期来潮时就停止这种习惯吧,经期喝咖啡和茶会使精神亢奋,影响睡眠。
2
经期不要食用冰冷或酸辣食物 经期来潮的时候会对冷饮或者酸辣食物比较感兴趣,但是这些食物可是经期来潮时的禁忌,所以还是杜绝食用,为了自己身体。
3
经期不要穿紧身衣裤 很多女性都有穿着束身衣的习惯,经期来潮也日如既往,经期穿着紧身衣物会造成血液不流通,反而会造成身体不适。
4
经期不要做激烈运动 有每天运动的习惯好事,但在经期就要选择一些相对缓和的运动,激烈的运动会造成经期不适,引起经量过多和经期延长。
5
经期不要捶腰部 月经来潮的时候很多人都会出现腰部酸疼的感觉,就会不由自主的捶打腰部,但是经期捶打要部不但不能不能缓解酸痛,很可能会加重酸疼引起不适。
6
经期不要喝酒 月经期间体内激素水平会发生较大波动,分解消化酒精的能力下降,这时饮酒就会比平时更易醉,从而加重肝脏的负担。
上一篇:女性经期需要注意的6个事项
下一篇:大姨妈来的时候不能吃什么