每个人都希望自己身材苗条，这样看上去整体感觉精神，对自己的身体也好，不会造成三脂三高等问题。减肥方法有很多种，都是摸索着慢慢去尝试的，有效的方法很多，但坚持下来的就很少，所以体重偶尔会轻，但很快又反弹了，所以减肥贵在坚持。
工具/原料
坚持
方法/步骤
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另一种是属于外用的，就是涂抹型的。需要比较多辅助的工具，如：保鲜膜，手动按摩器，自动按摩器。把产品涂抹到你要减肥的部位，用按摩器进行按摩，想要自己要按摩时顺便运动一下的，就建议使用手动按摩器，如果懒的就用自动的。按摩大约要维持半小时，这样效果更好，有发热感也要忍受，按摩完之后要包上保险膜，大概1小时，看自己的忍受能力，因为包着的时候的确非常热的。这种方法，也是要坚持，不节食，不运动，还是会反弹的。
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现在还有的在流行吃酵素，据说是可以清理肠道，净化血液，提高免疫力，排毒瘦身的，也很多朋友在吃，反馈回来的效果还是不错的。吃这个，人的精神面貌会好转，皮肤也好了，瘦身效果也是有，不过比较慢，算是调理型的。还有相对减肥药，酵素的价格会贵。有钱人可以考虑使用。
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改善酸性体质为弱碱性。改变自己的饮食习惯，少摄取高能量，高脂肪，高蛋白，多吃水果蔬菜，这样就能中和体内的酸性。还有可以多吃海带，海带是碱性食物之王，可以很好地改善体内的酸性。另外还要保障睡眠，缓解心理压力，这些都助于改善酸性体质的。
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最后说的一种就是运动，这是最原始的减肥方法。有金钱支持的，建议到健身房去做，这样，在专业人士的指导下，效果会更好。不到健身房的，就自己在家做，有的人会选择瑜伽，健身操，我的建议是跳恰恰。就是恰恰最基本的几个步伐，你就一天坚持跳1个小时左右，坚持半年左右，你就会看到效果。而且条恰恰不累的，有人陪就最好，边聊边跳，时间过得很快，不会出现因为太累了坚持不了的问题。
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以上说的几种减肥的方法，都是每个人坚持去做，才会有效的。不要做了几天，看到自己没有瘦，就觉得方法不对，不去做了，如果抱着这种心态减肥，那你就只能一直看着肥胖的自己。想想看自己瘦下来漂亮的样子，坚持下去就是胜利。
注意事项
选择适合自己的方法，至少坚持半年。