吃南瓜，排毒养颜。
食材
1
小碴子 适量
2
大米 适量
3
南瓜 适量
4
紫薯 适量
5
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备小碴子。
2
准备大米。
3
将大米和小碴子，都放入锅里。
4
准备南瓜。将南瓜切小块。
5
再将南瓜块，也放入锅里。
6
准备紫薯。将紫薯切小块。
7
再将紫薯块，也放入锅里。再填入适量凉清水！大火煮开！再转小火，再煮半小时！关火！好了！南瓜紫薯小碴子大米粥，就做好了！盛出一碗！吃饭了！
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