怎样克服说话紧张

有不少人因为说话紧张而苦恼不已，提别是当着众人的面说话，更是让他们还怕。有的人甚至还因为说话紧张而产生了自卑感，有的还产生了一连串的不良反应：找不到女朋友、工作不得意、人缘不好... 怎样才能克服说话紧张呢？ 首先，我们要正视这种紧张感，不要害怕，不要多想。说话的时候，不要老是想着说错话了怎么办、会不会自己的话让人生厌、会不会得罪了睡...你为什么会紧张呢？就是因为你想的太多，把说话想的太复杂，这才真正叫“世上本无事，庸人自扰之”。你越是想的多就越是紧张，本来只是说话，久而久之就会影响你的性格，让你变得胆小，也许你不承认，可事实就是你变得胆小了。 然后，我们要自己鼓励自己。心理学研究证明，自我暗示是一种非常有效的自我调节方法。所以，当你紧张害怕的时候，不妨在心里对自己说“我行的，我可以！”你要告诉自己说话并不可怕，你并不比别人差，你不胆小。 接着，我们要挑战这种紧张感。我们要突破这种紧张感，强迫自己去和人说话，强迫自己在众人面前发言。纸上谈兵是没有用的，你心里想的再好，不实战，不真正的去说，你是无法克服这种紧张感的。勇敢一点，去说，大胆的说！一旦你去说了，一旦你突破了，你会发现以前的紧张感自己就消失了。