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欧尼酱
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【健身】四周变身魔术之全身训练
健身,一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。本经验介绍四周变身魔术之全身训练。适用人群:所有女性同胞。
方法
1
全身收腹运动
2
臀外展
3
全举和侧举
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