造成高血压的原因是什么？ 第一，缺少蛋白质、维生素C、亚油酸、亚麻酸、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。 第二，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像长江的上游，水流速度非常快，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆垃圾，底下都是沙子。同样，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，血流的速度也会越来越慢。 但是，身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，头会痛会涨，感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……快供养！”所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。 但是如果随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当身体费了好大的力气把血压调上来的时候，去吃降压药，这不是在帮助你的身体，而是在跟身体作对。
到底该怎么处理高血压问题？ 先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有几个关键。第一 把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。第二 增加运动，增加血流速度。第三 改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙、亚油酸、亚麻酸、镁、维生素E等就可以增加血管的弹性。所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治，搞到肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了，最后肾脏肯定衰竭。
简单的解决方法——律动 通过规律的机械垂直震动加快血流速度；因为律动提升血纤维蛋白溶解酶原活化剂的量，降低血纤维蛋白溶解酶原活化抑制剂的量，降低血管阻塞与梗塞；此外，律动会在血管中产生中度血流剪力，刺激血管内皮细胞组织产生一氧化氮，通过一氧化氮来增加血管弹性。
不要“头痛医头脚痛医脚”，要把身体连成一个系统，好好保养。
注意饮食
适量运动