人为什么会失眠，首先要知道引起失眠的原因有哪些？ 胃不和则卧不安，古代养生讲究过午不食，而且日出而作，日落而息，所以那时候很少有人失眠。我们吃晚饭七八分饱就可以了，吃完饭出门散散步，或者做一些运动，对睡眠特别有好处。 血不足，人的血从哪里来？实际血是从胃来的，人体通过胃消化食物的精华从而转变成血，输布四方，供人体所需。血不足，就不能传与大脑，脑部就会缺血，从而导致失眠。 心肾不交，这个比较难治疗，过去几剂酸枣仁汤，或者温胆汤就能治好，由于现在人的生活比古代复杂的多，所以再用这些就没有明显效果。很多人的失眠，都与长期熬夜有关，每晚23：00-01:00，是胆经该休息的时候，而人总是在这个时间不能休息，就会慢慢地出现心肾不交的状况，从而导致失眠。
方法/步骤
1
睡前泡脚 中医认为，足部是足三阴和三阳经等经络的起止点，脚底上还分布了近70个穴位和反应区，用热水泡脚可以刺激这些反应区，从而起到增强体质、调整脏腑功能的作用。 泡脚的同时再辅以按摩涌泉穴（脚底1/3处），可增强对失眠的疗效。因为涌泉穴具有镇静，安神、降血压、引虚火下行的作用。泡脚时间不宜太长，20-30分钟为宜，尤其是老年人，水温在30到40度为宜。最好用平底木桶泡脚，让水浸没到小腿肚。
2
穴位按摩 在闲暇时间，我们可以用手指梳理头皮数次。从额头发际线沿头皮到颈部的发际线进行梳理，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到平肝潜阳、镇静安神的作用。 内关、三阴交、神门这三个穴位每天按揉5-10分钟，就可以起到助眠安神的作用。
3
安神补脑粥 炒酸枣仁50g，加水煎煮30分钟后取出酸枣仁，加入200g小米，50g百合，煮好后加红糖25g，在睡前1小时左右服用。
4
补硒另外还可以可适量补充深海植物硒，不仅可以帮助睡眠，还可以提高免疫力、延缓衰老，保护肝脏、肾、心脏等等，还可以美容养颜，有效的延缓衰老，有一个好气色。
注意事项
注意保持良好情绪，睡前不要吃太多，睡前注意喝一杯水
上一篇：究竟吃什么能够治疗失眠？
下一篇：教你做芥末猪耳朵