现在体检都要检测宝宝是否缺钙、铁、锌、硒等微量元素,那么除了验血该怎样来判断呢,及时补充缺少的微量元素可以帮助宝宝健康成长。
工具/原料
1
微量元素
2
维生素
方法/步骤
1
缺钙最明显的症状是枕秃,夜啼夜惊,走路时为“X”形腿,“O”形腿。要多晒太阳,多补充维生素D。
2
缺铁很容易缺铁性贫血,要多吃含铁丰富的食物,奶粉米糊选择高铁的,但也不能补充过度。
3
缺锌就会使机体生理功能紊乱,要多吃含锌多的食物比如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小米、萝卜这些。
4
缺硒主要对心脏不利,影响骨骼肌肉生长。补硒可以吃点动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉或者儿童保健食品。
5
缺乏维生素A容易得夜盲症,角膜干燥,皮肤干。多吃一些蛋类、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜。
6
缺乏维生素B会有食欲不振,消化不良,口腔溃疡等,要补充肉类、谷类、蔬菜和坚果。
7
缺乏维生素C容易得坏血病,缺乏维生素D的儿童容易造成佝偻病。补充一些水果蔬菜和鱼肝油、鸡蛋。
注意事项
维生素宜饭后食用
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