运动对身体长高有哪些好处

对于身材矮小的个子而言,多运动锻炼身体总比整天窝在电脑前面来得强,而且非常有利于青少年增高。一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展,从而促进人体增高。那么,运动对身体长高有哪些好处?1.运动可以促进食欲。运动可以使体内的能量消耗增加,还可以使胃肠道的蠕动增加,从而促进孩子的食欲,纠正挑食、偏食等不良的进食习惯。而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。2.运动对睡眠有显着的改善作用。研究表明,促进身高增加的生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰的,因此充足的睡眠对正常的生长有显着作用。规律运动的儿童比不运动的儿童熟睡期要长。而且运动可以使脑内的内啡呔分泌增加,能够缓解压力,放松肌肉使入睡更加容易,特别是对于学习压力较大的青少年,规律的运动能够显着缓解学习的压力,更有助于学习和休息。3.运动可以改善个矮儿童青少年的心理。个矮的孩子容易出现心理上的障碍,会出现自卑、自闭、脆弱、不合群等异常心理状态。而运动可以帮助孩子放松心情、消除心理压力,同时运动可以使孩子的交往范围扩大,避免自卑等不良的心理因素。同时运动还可以磨练意志,塑造儿童青少年坚毅的性格特征。还要中医的调理。4.运动可以消耗多余的热量,避免肥胖症的发生。近年来随着生活水平的提高,儿童青少年肥胖症的发生率逐年显着增加,高血压、糖尿病、脂肪肝等肥胖相关的代谢性疾病也随之而来,严重影响了儿童青少年的健康和生长发育。发现肥胖儿童体内的生长激素水平显着低于正常体重儿童。因此,保持正常的体重对儿童健康和正常生长发育十分重要。