什么运动可以长高？

游泳属于伸展型运动，一般情况下老少皆宜。游泳时水中的压强大于空气中的压强，这种情况下锻炼更有利于影响人体的成长细胞，加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。而游泳时人处于相对水平的状态，对双腿的关节压力几乎没有，再加上游泳时双腿一直在做踢踹动作，相当于一直在拉伸腿部关节，这些都会导致人体骨骼的不断生长发育，甚至会延缓骨骺线的闭合，对孩子长高是有一定帮助的。

跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动。在跳绳的时候孩子的全身都处于伸展状态，可以达到疏通经络、促进血液循环，促使脑垂体加速分泌生长激素的目的。跳绳时尽量将双腿抬高，加快骨骼血液循环，能有效刺激下肢骨骼的生长。另外，跳绳可以消耗掉人体多余的脂肪，促进肠胃蠕动，增强消化能力，使孩子身体对营养物质的需求量加大，帮助孩子吸收长高。

踢毽子是一种游戏性质比较强的运动，所占空间较小，运动时间比较灵活所以现在很受大家的欢迎。踢毽子时孩子的腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能够加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加孩子的肺活量、改善内脏机能，同时还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，刺激骨骼生长，也能锻炼孩子的平衡和肢体协调能力。

跳舞现在很受青少年的欢迎。跳舞需要全身肢体配合，能够提高身体柔韧性和灵活度。此外跳舞过程中可以加快全身血液循环，也改善了骨骼血液的供应使骨骼生长加快。而且跳舞时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受了一定的压力和张力，对骨和骺软骨板生长起到刺激作用，促进了骺软骨板增生，加速骨生长，从而对身高增长起到促进作用。