我们每个人都想长高吧,要长高做什么运动呢?
工具/原料
身高
方法/步骤
1
如果想长高的话最好的办法就是多打篮球,因为篮球里面有很多跑跳的动作,有利于伸展四肢。
2
我们也可以多点跳绳,是促进长高的最好的运动,对骨骼有一定的刺激作用,刺激生长激素分泌。
3
我们也可以多点立定跳远,因为立定跳远是发展爆发力和弹跳力的运动,锻炼下肢,促进的骨骼生长。
4
平时我们也可以多一些快速走路,快速走路可以燃烧脂肪,可以锻炼脚步力量。
5
我们也可以多一点跳高,他和跳远差不多。锻炼了肌肉和手臂上的肌肉起到拉伸作用。
6
总结:长高的方式有很多,但是运动是最好的了。
注意事项
平时我们也可以多喝牛奶,如果想要长高的话。
上一篇:香辣蟹的详细做法
下一篇:哪些运动能让你的身高增长