对于肥胖的人说确实是遭罪，特别是女孩子，因为男孩子一般都是喜欢身材完美的女人，所以不少的胖女孩都会因为自己肥胖而自卑，其实，胖子也可以变成瘦子的，多多运动，对身体脂肪代谢有好处的
方法/步骤
1
仰卧起坐，大家不知道，其实仰卧起坐可以练我们的腿和腰，每天早晚各三十个，长久坚持，这样我们会发现自己的腰部和腿会有明显的变细哦
2
跑步，这里小编讲的跑步不是教大家快跑，而是慢跑，这样血液的循环会更好，脂肪也会更加活跃
3
广播体操，长久下来不仅能减肥，还有利于身体健康哦
注意事项
运动就要出汗，出汗才会有效果哦
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