吃饭后，不要立即干什么？

吃完饭后，不要立即吸烟，因为在吃完饭后，胃部的血流量增多，如果在饭后立即吸烟，烟雾中的尼古丁等对身体有害的物质更容易进入到血液中，对人体的伤害增大。

对于司机朋友或有车族，在吃饭后，不要立即开车。因为在吃饭后，立即开车，由于身体的大部分血液都流向胃部，而头部等重要器官的血液量减少，饭后立即开车时，有可能会出现注意力不集中，从而引起交通事故的发生。

在吃饭后，不要立即饮茶，因为胃内食物的排空通常需要3到4个小时左右的时间。饭后立即饮茶，会导致食物中的铁元素和其他元素和茶叶中的鞣酸等物质结合，生成鞣酸铁等物质，不容易被人体吸收。

在吃饭后，不要立即吃水果。因为食物的排空需要一定的时间，如果饭后立即进食水果，会导致水果停留在胃内。如果长期饭后进食水果，有可能会引起消化道功能出现紊乱。进食水果，可以饭前进食，也可以饭后两个小时左右的时间再进食。

在吃完饭后，不要立即上床睡觉。最好在活动20分钟左右的时间后再上床。因为饭后立即上床睡觉，会导致食物产生的能量不能被充分利用，多余的热量会转变成脂肪储存在体内，久而久之，身体会出现长胖的现象。

在吃饭后，如果遇到美食，不要吃得过饱，有些人在吃饭时，为了进食过多，会把裤带松一下继续进食，经常吃饭时松裤袋，有可能会导致胃下垂的发生，因为在松裤袋后，腹内压降低，腹腔内的组织对胃壁的支撑力减弱，久而久之，会导致胃下垂的发生。