好身材现现现

首先在饮食方面尽量多吃蔬菜，少吃太过油腻的东西，鱼类可以多吃，它的脂肪含量最低，营养要均衡搭配。吃的量尽量少吃多餐

平时吃完后不要立刻就躺在床上或者是坐着，那样食物不容易消化，会造成脂肪堆积，可以选择在饭后靠墙站半小时，可能这样会很难受，但会促进食物消化哦

平常也要注意锻炼，如果不太喜欢锻炼的话，散步快走也是个不错的选择，总之要让自己动起来

如果控制不住自己的饭量的话可以在饭前喝一杯水，喝豆浆更好，会让你有饱腹感，进而减少饮食量

可以多泡泡澡多泡泡脚，这样有助于加快血液循环和新陈代谢，吃一些辛辣的食物也有同样的功效

如果想快速减肥的话，可以试试三天苹果减肥法，不要认为苹果的糖分很多，其实你摄入的热量是很少的，所以不用担心