老年人补钙必须遵守这3条准则

老年人上了年纪后，钙元素的流失也是相当大的，为了能让老年人的骨骼更坚强，更韧性，所以才会有补钙一说，但是好些老年人补钙时，却错误地进行了补钙。

老年人的补钙来源到底是什么，当然是除了钙片之外，其实还是需要老年人通过平时的饮食来进行补钙的比较好，因为这样才能让身体更能充分地吸收，如果是浓度过高的钙进入，也会引起了钙过量。

还有，老年人记得，你要在查看钙片的时候，看看是不是里面含有了镁，如果是有这种东西的话，那是极好的，因为只有镁的存在，才会促进了钙的吸收，而如果没有的话，钙也很难吸引。

最后一个就是如果老年人补钙的话，那么也要看清楚钙是不是里面有维生素D，如果是有这个的话，也是帮助了提高钙的吸收率，是极好的一种东西。

当然了，平时老年人也可以服用一些芦荟汁，或者是深海的鱼油等，因为这些东西也能帮助补钙，但是记得，鱼油不能与钙同时服用。

以上就是老年人补钙时，需要遵守的三个准则，老年人更要记得，平时购买钙特质时，要认清楚上面所提到的三个准则，以免上当。