随着我国人口的老龄化，越来越多的老人需要照顾，那么老年人需要怎么养生才能保持健康的身体，那么随小编一道来看看吧！
工具/原料
运动、交谈、爱好
方法/步骤
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事情一：养成良好的生活习惯坚持锻炼，不吸烟，少喝酒，睡足7-8个小时。按时吃早餐，不多吃零食。
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事情二：平衡饮食 平衡饮食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。老年人摄入蛋白应比青年少点，注意摄取新鲜蔬菜水果，保持足够的纤维素和膳食纤维。饮食定时定量，切忌大饮大食。
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事情三：注意起居老年人不同于青年人，其身体机能以及抵抗能力较弱。季节的变化，往往会使老年人生病，因此，必须避寒避热。
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事情四：愉悦身心老年人最为重要的就是要开心，愉悦的身心可以增强身体的抵抗力，也可以保持身体健康。因此，作为子女，应该多陪陪老人。对自己来说，应该多找找同伴聊聊天，出去散散心。
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事情五：锻炼身体人到了老年，身体大不如从前，适当的运动可以改善身体状况。老年人可以做一些慢跑步、打太极等有益的运动。
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事情六：增加爱好到了上了一定的年纪，对事情都往往缺少热情，觉得没什么事情干，这样就会觉得日子过得很无聊。如果这样的话，不妨学学新的东西，增加新的爱好，这样自己会对生活充满期待，人也会变得有精神。身体自然会变得健康。
注意事项
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饮食要有规律，切忌吃高脂高蛋白的食物
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运动要适宜，不可剧烈运动
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