养胃“十戒”让你拥有一个健康的胃

据世界健康管理联盟统计,全球胃病患者已经从1985年的1.5亿人增加到2012年的5亿人,预计到2025年这个数字将达7亿。而在众多的职业里,教师、记者、司机等职业更是胃病的“灾区”。为预防胃病的发生,做好以下“十戒”至关重要: 一戒长期精神紧张俗话说文武之道一张一弛,长期面临着精神压力和工作压力,会极易造成神经系统和内分泌系统的功能紊乱,通过大脑皮层影响自主神经系统,使胃黏膜血管收缩,造成胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,最总导致胃炎和胃溃疡的发生。 二戒生闷气当一个人处于悲伤状态的时候,淋巴细胞的活性会下降,导致免疫功能受到抑制,这就为肿瘤的发生创造了良好的条件,这就是为什么癌症病人有抑郁、内向、不灵活的个性特点的原因。遇到生活事件而受到精神打击越严重,胃癌发生的相对危险性也就越高。三戒饮食饥饱不均饥饱不均对胃有很大的伤害,当人处于饥饿状态的时候,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害到胃壁,暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留事件过长,这些都会容易造成急、慢性胃炎或溃疡。四戒酗酒无度酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至会造成糜烂出血而形成溃疡。五戒嗜烟成癖吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,大家都知道前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。六戒浓茶咖啡浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏,促成发生溃疡病。七戒进食狼吞虎咽很多人在吃饭时都喜欢狼吞虎咽,殊不知未经充分咀嚼的食物会增加胃的负担。八戒睡前进食睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡。九戒不讲卫生幽门螺旋杆菌感染是导致胃炎、溃疡和发病的元凶,它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此,讲究卫生,不用他人餐具、牙具,可以预防幽门螺旋杆菌感染,从而可以预防各种胃病。十戒过度劳累过度劳累就会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致各种胃病的发生。 只要做到以上“十戒”,相信大家都会有一个健康的胃。