现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担,促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。专治经前水肿,下肢
浮肿等症。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。 当然,选取了这两种食材,又想达到充分的功效,不建议吃太甜哦
食材
1
红豆 50克
2
薏仁 50克
3
炼乳 适量
方法/步骤
1
量取红豆和薏仁,份量随意,但最好比例在1:1
2
挑拣并淘洗干净
3
放入锅中加适量水浸泡一夜
4
我选的1小时粥/汤
5
煮至豆子软烂即可,喜欢喝汤的可以多放点水,我这个汤刚刚好
6
盛入碗中,依个人口味加入适量炼乳调味 ,千万不要贪图口感而多加糖,糖可是容易发胖的哦!
7
拌匀后即可开吃喽
注意事项
此款甜品不宜过甜,否则瘦身效果大打折扣哦
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