有很多女性来例假会出现小腹阵痛，或是双腿无力等症状，严重的甚至会头晕乏力，很是影响日常生活，下面我为大家提供一些小技巧或是说是一些小办法以缓解经痛，此法实用于大多女性
工具/原料
热水袋或是暖宝，红糖，杯子，生姜，红枣
方法/步骤
1
在快来月经的前一星期，每天喝一杯姜糖查，如是很容易上火的体质则在茶水里放一些菊花，每天坚持喝一杯
2
在来月经之后，准备好暖宝贴在小腹下面，或是拿热水袋热敷也可以缓解不适感
3
热敷后自己可用手在小腹不适处转圈式抚摸按摩
注意事项
1
月经期不要喝冷水，忌讳辣食
2
不要做过于激烈的运动
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