相信很多女性朋友都有过痛经的经历，那么，怎么缓解经期疼痛呢？我为大家介绍几种方法。
工具/原料
暖水袋、热食饮料、止痛片
方法/步骤
1
腹部局部热敷，可以使用热水袋等物品进行局部热敷，如果配合按摩效果更好。
2
进食热的饮料如热汤或热茶，建议喝生姜红糖水
3
服用止痛剂：建议在实在难以忍受的时候服用，若每次经期都服用容易成瘾，不建议哦
4
注意休息：休息很重要，但适度的运动也很重要，建议散散步，避免剧烈的运动，还可以多补充一些维生素，多吃一些水果，学会自我放松，有充分的休息和睡眠
注意事项
缓解痛经重在养成良好的生活习惯，注意经期清洁卫生，加强营养。
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