腰椎间盘突出怎么预防

电脑的普及，信息化的快速发展带来福音的同时，也让很多人因为长期呆在电脑面前工作而被腰椎间盘突出给缠上了。腰椎间盘突出不仅仅严重影响着人们的生活、工作，甚至会给身体带来极大的疼痛。那么，在日常生活中怎么预防腰椎间盘突出呢？下面是泉州桐洲骨伤专科医院专家简单介绍的一些预防腰椎间盘突出的方法，希望大家在生活中多加注意。

方法/步骤

在工作中保持正确的读写姿势，良好的坐姿可以减轻身体对腰椎间盘的压迫感。长时间工作，可以自己按摩腰腿部，来回走动，活动下腰部，缓解肌肉的紧张，否则对腰椎间盘的退行性变化有很大的促进作用。