腰不好，做什么都不能好好坚持，怎么解决呢
工具/原料
自己就是本钱
方法/步骤
1
介绍的这种方法是需要锻炼自己的身体，很简单就是坚持
2
伏虎功，俯卧撑的另一种锻炼方法
3
两手撑地，间距10厘米，手臂的角度保持在120度左右，背部挺直保持不变，时间越久越好，能保持1分钟说明自己的腰已经不错了，达到5分钟就可以笑傲床头了，如想加强功力，可以背上坐人加物体都行，忘诸君努力
注意事项
1
量力而行
2
身体是革命的本钱，也是最贵投资品
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