因为各种原因，现在很大一部分人，养成了不吃早餐的习惯，感觉一顿不吃没什么，其实你殊不知，早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，今天我们就浅谈一下吃早餐的好处有哪些？
方法/步骤
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有助减肥 女性坚持吃早餐可以保持苗条体型，早餐食用谷类食物则更能有效的保持体型。
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不吃早餐易患疾病不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。
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不吃早餐容易营养不良不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
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吃早餐让你的精力集中你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。
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早餐让你心情愉快健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。
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早餐食物很美味早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？并且也没有增肥的困扰
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